CHI KUNG

 qigong

 

 

 

Liikettä   Energiaa   Tietoisuutta

 

 

 

 

 

 

                         

AJANKOHTAISTA

 

UUDET JOOGA- JA CHI KUNG -KOTISIVUT AVAUTUNEET!  www.joogachikung.net 

TERVETULOA

                                       

 

 

CHI KUNG-VIIKKOTUNNIT 6.9.2010-

                                                   MA CHI KUNG I 1800-1930 Olari Espoon kaupungin työväenopisto 

                                                    

 

ELOKUU

21 08 LA 1230-1530 Chi kung ja meditaatio metsäretki,

 Nuuksion kansallispuisto Espoo

 

30 08 MA 1730-2000 Chi kung ja meditaatio harjoitukset kallioilla,

Saunalahti Espoo

 

SYYSKUU

11 09  LA Chi kung-retki Espoon työväenopisto,

Nuuksion kansallispuisto Espoo

 

18-19 09 LA-SU Parijooga ja -chi kung Helsingin aikuisopisto,

 Helsinki

 

 

LOKAKUU

16-17 10 LA-SU Chi kung-kurssi Jukolan kansalaisopisto,

Klaukkala

 

23-24 10 LA-SU Chi kung ja meditaatio viikonloppuintensiivi 10h Siuntion Hyvinvointikeskus linkki,

 Siuntio

 

30-31 10 LA-SU Chi kung-kurssi Kalliolan kansalaisopisto,

 Helsinki

 

 

MARRASKUU

20-21 11 LA-SU Chi kung ja meditaatio viikonloppuintensiivi 10h Siuntion Hyvinvointikeskus linkki,

 Siuntio

 

27-28 11  LA Chi kung-kurssi Espoon työväenopisto,

 Espoo

 

JOULUKUU

mahdollisesti intensiivi tai retriitti itsenäisyyspäivän tietämillä

 

    

MITÄ CHI KUNG ON?

 

Kiinalainen käsite chi kung (qigong) koostuu kahdesta sanasta CHI: elämänvoima, hengitys tai energia; KUNG: kultivoida, menetelmä tai harjoitus, jossa saavutetaan tuloksia sitkeällä työllä. Chi kung on kiinalainen itsehoitomenetelmä ja energiakultivointimetodi. Usein chi kungia kutsutaan myös kiinalaiseksi voimisteluksi.

 

Sen uskotaan olevan useita tuhansia vuosia vanha menetelmä, mutta ensimmäiset kirjalliset viittaukset chi kungiin löytyvät Han dynastian ajalta 206 ekr – 200 jkr. Käsite chi kung on kuitenkin uusi. Se luotiin vasta vuonna 1950 kuvaamaan hyvinkin monenlaisia harjoituksia ja menetelmiä. Aikaisempi nimi on ollut mm. dao yin, joka tarkoittaa energian johtamista.

 

Chi kung -tyylejä ja -harjoituksia on tuhansia erilaisiin tarpeisiin ja tarkoituksiin. Chi kung on kiinalaisen lääketieteen yksi neljästä peruspylväästä. Se koetaan loistavana itsehoitomenetelmä terveyden parantamiseen ja pitkän iän saavuttamiseen. Aamuisin kiinalaiset puistot ovatkin täynnä chi kungin, tai chin ja muiden kiinalaisten lajien harjoittajia. Samoin monissa kiinalaisissa sairaaloissa käytetään chi kungia hoidon tukena. Joidenkin syöpäsairaaloiden pihoilla voi nähdä aamuisin pyjamoissa harjoittelevia ihmisiä, joita ei kutsuta perinteisesti potilaiksi vaan harjoittelijoiksi.

 

Chi kungin terveysvaikutukset liittyvät paljon rentoutuneen tilan saavuttamiseen, syvään hengitykseen ja pehmeään liikkeeseen. Nämä yhdessä vähentävät stressiä ja edistävät solujen aineenvaihduntaa sekä imunesteen liikettä. Samoin verenpaine laskee ja aivojen sähköinen sekä kehon kemiallinen tila muuttuvat.

 

Kiinalaiset kuitenkin uskovat chi kungin myönteisten terveysvaikutusten johtuvan muustakin. Harjoitusten avulla voidaan edistää chin, elämänenergian, vapaata sekä harmonista virtausta ihmisen kehossa sekä avata energiakanavia, meridiaaneja, kuten akupunktiossakin tehdään. Akupunktio on jo levinnyt länsimaihin vaikkakin selitykset sen toiminnasta liittyvät muuhun kuin energiaan, chihin. Chi kung edistyneimmillä tasoillaan voi auttaa ihmistä tasapainottamaan elämänsä Taivaan ja Maan luonnollisen harmonian kanssa sekä saavuttamaan sisäisen rauhan.

 

 

Kiinalainen ajatus

 

Madot eivät syö elävää puuta,

jossa vitaali mahla virtaa;

ruoste ei estä oven avaamista,

kun saranoita käytetään joka päivä.

Liike tuo terveyttä ja elämää.

Jähmettyminen tuo sairautta ja kuolemaa.

 

traditionaalisen kiinalaisen lääketieteen sanonta

(vapaasti käännetty englannista)

 

 

Vaikka terveyden edistäminen onkin osana monia chi kung harjoituksia, ovat myös muut traditiot ottaneet harjoitukset omikseen. Esimerkiksi buddhalaisissa ja taolaisissa chi kung -traditioissa käytetään harjoituksia meditaation tukena ja henkisen kasvun ja oivalluksen avaajina. Kung fussa, tai chissa sekä muissa kovissa ja pehmeissä taistelulajeissa käytetään chi kungia sisäisen ja ulkoisen voiman sekä kyvykkyyden kehittämiseen.

 

Chi kung sopii useimmille ihmisille, koska se on hyvin joustava menetelmä. Monet harjoitukset voidaankin tehdä esimerkiksi tuolilla istuen tai sängyssä maaten. Samoin harjoitusten sisäistä puolta ja intentiota voidaan muokata vastaamaan harjoittelijoiden tarpeita. Kun kohtuus ja hyvä olo ovat ohjenuorina, voi chi kungia harjoittaa turvallisesti, vaikka se on menetelmänä voimakas.

 

 

 

 

 

   YHTEYSTIEDOT 

 

CHI KUNG

KÄYTÄNNÖSSÄ

 

CHI KUNGIN
PERUSPERIAATTEITA

 

Opettaja