CHI KUNG
qigong
Liikettä Energiaa Tietoisuutta
AJANKOHTAISTA
UUDET TAIVASTALON KOTISIVUT AVAUTUNEET! www.taivastalo.fi
KATTAVAMMAT JOOGA- JA CHI KUNG -KOTISIVUT! www.joogachikung.net
AVOIMET CHI KUNG-VIIKKOTUNNIT
2012 kevät Voimamaanantait - chi kung, meditaatio & oivallukset MA klo 1800-2000 Espoo
http://www.taivastalo.fi/archives/1102 ja http://www.taivastalo.fi/voimamaanantait.pdf
2012 kevät Helsingin aikuisopisto KE klo 1900-2030 Helsinki
HYVINVOINTIMATKA HUHTIKUUSSA JA KESÄRETRIITTI KESÄ-HEINÄKUUSSA 2012
SU-SU 08.- 15.04.2012 Hyvinvointimatka Teneriffalle
*retkiä, chi kung, jooga, meditaatio ja mindfulness yms.
www.taivastalo.fi/archives/1019 Taivastalon sivuilla
www.tjareborg.fi/hyvinvointimatka-teneriffalle Tjäreborgin sivuilla (Täällä myös ohjeet matkan varaamiseen!)
TO-SU 28.6.-1.7.2012 Jooga & Chi kung -retriitti Abhayalokassa (n.70 km Helsingistä)
www.joogachikung.net/retriitti.pdf Tässä on vuoden 2011 retriitin mainos. Ja jotakin vastaavaa ja suurempaa hyvää on tulossa myös vuonna 2012.
PIENEMMÄT KURSSIT JA INTENSIIVIT
CHI KUNGISTA, MEDITAATIOSTA JA KOKONAISVALTAISESTA HYVINVOINNISTA JA KASVUSTA
TAMMIKUU
LA 14.1. & 21.1. 4.2. Rakkaus Rohkeasti Nyt - Sydän mukaan arkeen, valmennus Futugenen kanssa
http://www.futugene.com/RRN.pdf
SU 22.1.12 Mindfulness - tietoisuustaidot Helsingin työväenopisto
MAALISKUU
LA-SU 3.-4.3.12 Chi kung-viikonloppuintensiivi Helsingin aikuisopisto
LA-SU 24-25.3.12 Body Mind Soul Wellness Siuntion Hyvinvointikeskus
http://www.taivastalo.fi/wellness.pdf
LA-SU 31.3.-1.4.12 Chi kung-viikonloppuintensiivi Espoon työväenopisto
HUHTIKUU
LA 28.4.12 Chi kung- ja meditaatiointensiivi Nuuksio klo 10-18
TOUKOKUU
LA 5.5.12 Rakkaus Rohkeasti Nyt - Sydän mukaan arkeen, valmennuspäivä Futugenen kanssa 12h.
LA 19.5.12 Chi kung- ja meditaatiointensiivi Nuuksio klo 10-18
KESÄ- JA HEINÄKUU
TI 5.6.12 Chi kung- ja meditaatiointensiivi Saunalahti klo 18-21
TAIVASTALON AINUTLAATUINEN YKSILÖVALMENNUS: TIETOISUUSVALMENNUS, ELÄMÄNVALMENNUS JA MENETELMÄT
TERVETULOA
MUKAAN!
MITÄ
CHI KUNG ON?
Kiinalainen käsite chi kung (qigong) koostuu kahdesta sanasta CHI: elämänvoima, hengitys tai energia; KUNG: kultivoida, menetelmä tai harjoitus, jossa saavutetaan tuloksia sitkeällä työllä. Chi kung on kiinalainen itsehoitomenetelmä ja energiakultivointimetodi. Usein chi kungia kutsutaan myös kiinalaiseksi voimisteluksi.
Sen uskotaan olevan useita tuhansia vuosia vanha menetelmä, mutta ensimmäiset kirjalliset viittaukset chi kungiin löytyvät Han dynastian ajalta 206 ekr – 200 jkr. Käsite chi kung on kuitenkin uusi. Se luotiin vasta vuonna 1950 kuvaamaan hyvinkin monenlaisia harjoituksia ja menetelmiä. Aikaisempi nimi on ollut mm. dao yin, joka tarkoittaa energian johtamista.
Chi kung -tyylejä ja -harjoituksia on tuhansia erilaisiin tarpeisiin ja tarkoituksiin. Chi kung on kiinalaisen lääketieteen yksi neljästä peruspylväästä. Se koetaan loistavana itsehoitomenetelmä terveyden parantamiseen ja pitkän iän saavuttamiseen. Aamuisin kiinalaiset puistot ovatkin täynnä chi kungin, tai chin ja muiden kiinalaisten lajien harjoittajia. Samoin monissa kiinalaisissa sairaaloissa käytetään chi kungia hoidon tukena. Joidenkin syöpäsairaaloiden pihoilla voi nähdä aamuisin pyjamoissa harjoittelevia ihmisiä, joita ei kutsuta perinteisesti potilaiksi vaan harjoittelijoiksi.
Chi kungin terveysvaikutukset liittyvät paljon rentoutuneen tilan saavuttamiseen, syvään hengitykseen ja pehmeään liikkeeseen. Nämä yhdessä vähentävät stressiä ja edistävät solujen aineenvaihduntaa sekä imunesteen liikettä. Samoin verenpaine laskee ja aivojen sähköinen sekä kehon kemiallinen tila muuttuvat.
Kiinalaiset kuitenkin uskovat chi kungin myönteisten terveysvaikutusten johtuvan muustakin. Harjoitusten avulla voidaan edistää chin, elämänenergian, vapaata sekä harmonista virtausta ihmisen kehossa sekä avata energiakanavia, meridiaaneja, kuten akupunktiossakin tehdään. Akupunktio on jo levinnyt länsimaihin vaikkakin selitykset sen toiminnasta liittyvät muuhun kuin energiaan, chihin. Chi kung edistyneimmillä tasoillaan voi auttaa ihmistä tasapainottamaan elämänsä Taivaan ja Maan luonnollisen harmonian kanssa sekä saavuttamaan sisäisen rauhan.
Kiinalainen ajatus
Madot eivät syö elävää puuta,
jossa vitaali mahla virtaa;
ruoste ei estä oven avaamista,
kun saranoita käytetään joka
päivä.
Liike tuo terveyttä ja elämää.
Jähmettyminen tuo sairautta ja kuolemaa.
traditionaalisen kiinalaisen lääketieteen sanonta
(vapaasti käännetty englannista)
Vaikka terveyden edistäminen onkin osana monia chi kung harjoituksia, ovat myös muut traditiot ottaneet harjoitukset omikseen. Esimerkiksi buddhalaisissa ja taolaisissa chi kung -traditioissa käytetään harjoituksia meditaation tukena ja henkisen kasvun ja oivalluksen avaajina. Kung fussa, tai chissa sekä muissa kovissa ja pehmeissä taistelulajeissa käytetään chi kungia sisäisen ja ulkoisen voiman sekä kyvykkyyden kehittämiseen.
Chi kung sopii useimmille ihmisille, koska se on hyvin joustava menetelmä. Monet harjoitukset voidaankin tehdä esimerkiksi tuolilla istuen tai sängyssä maaten. Samoin harjoitusten sisäistä puolta ja intentiota voidaan muokata vastaamaan harjoittelijoiden tarpeita. Kun kohtuus ja hyvä olo ovat ohjenuorina, voi chi kungia harjoittaa turvallisesti, vaikka se on menetelmänä voimakas.